Le Qi gong est un art énergétique de santé chinois traditionnel.
Il comprend de nombreux enchaînements s’adressant aux différents systèmes du corps. Étroitement lié à la médecine et à la philosophie chinoise, sa pratique associe automassages, mouvements lents, exercices respiratoires, attention portée aux sensations, concentration et visualisations, à travers un travail sur les méridiens et les points d’acupuncture.
Dans une approche qui unifie le corps et l’esprit, le Qi Gong contribue à prévenir les chutes et certaines maladies, améliorer la qualité de vie, le sommeil, la santé cardiovasculaire, accompagner différentes pathologies (douleurs, fatigue, troubles chroniques…), réduire le stress, développer la conscience corporelle et soutenir le bien-être global.
Sa transmission se fait dans le respect des capacités physiques et du rythme d’apprentissage propres à chacun.
Le Daoyin Yangsheng Gong
Les Qi Gong enseignées sont principalement les Daoyin Yangsheng Gong du professeur Zhang Guang De de l’université des sports de Pékin.
Il a créé cette méthode en associant la philosophie du Livre des Transformations (Yi Jing), la théorie de médecine chinoise (Zang Fu Jing Luo) et la théorie des 5 éléments (Wu Xing).
Daoyin est un ancien terme qui désigne l’ensemble des exercices physiques énergétiques pour faciliter la circulation du qi dans le corps et « ainsi nourrir et préserver la vie » (Yangsheng).
L’idée fondamentale est que l’homme doit retrouver son lien avec la Nature et retrouver le calme pour préserver sa santé.
Dans les séries d’exercices créés par le Professeur Zhang Guang De, l’attention est portée sur des mouvements qui viennent étirer certaines parties du corps, faire travailler les articulations par des rotations contrôlées comme au niveau des poignets et chevilles pour stimuler les méridiens et agir sur certains points d’acupuncture.
Les zones de concentrations indiquées servent à conduire le qi sur un point d’acupuncture particulier ou une zone déterminée du corps.
La respiration vient appuyer le travail de conduction énergétique, elle est essentielle à la circulation du qi dans le corps.